cos na

Universal Gain Fast 3100 czy Olimp Top Mas a może jakiś inny , dieta jest , ale chciałbym ten gainer pić w dzień treningowy odrazu po treningu bo żygam już carbo i tanimi gainerami pozatym brakuje mi troszke białka a te gainery mają go więcej niż te tenie.Jak znacie jakieś dobre gainery poza wymienionymi to napiszcie też , cena nie jest istotna [...]

Panowie! Zwracam sie do was z nietypową prośba. Problemem jest mój przyszły niedoszły mąż.... Do rzeczy. Otóż przy wzroście mniej więcej 190 cm waży około 130 kg... :( i wszystko by było w porządku, bo ja lubię misie, ale rosną mu piersi. Miał badania robione pod kątem ginekomastii, ale poziom hormonów ma w normie. A ja, cóż, jako pielęgniarka, [...]

MAM TAKIE PYTANIE może głupie jak ktoś ćwiczy długo na odzywkach i saa i ma dobre wyniki tak np jak pudzian to czy jego syn bedzie miał lepsza genetykę i od innych kolega cos mi kiedys mi mowił że jesli sie długo koksi to jest wiekrze prawdopodobieństwo ze to bedzie syn moze ktos sie wypowie na ten temat bo mnie to ciekawi

witam, jestem podczas cyklu na cypionacie z boldem, oczywiście dieta jest trzymana tak samo trening jest zmieniany i wgl :) ogólnie jakie witaminy bierzecie? obecnie stosuje Olimpa Multiple Sport + odzielnie Magnez i Potas, warto dorzucić coś jeszcze do suplementacji? czasami mam akcje, że mnie łapie skurcz w łydce, mimo, ze łykam ten magnez i [...]

Chcialem was poprosic o analize mojego planu treningowego ktory zaczne na nowy rok, bedzie nim Split kazda grupa cwiczona 2 razy na tydzien. Jezeli cos jest nie tak w moim planie ktory ulozylem prosze o korekte. Aha i jeszcze jedno bo tak patrząc na ten trening widze ze bedzie ciezko i to bardzo dlatego prosze o porady dotyczące obciązenia oraz [...]

Witam Was. Trenuje 3x karate w tyg, 2-3x w tyg cwicze wg planu FBW. Chciałbym bardzo zwiekszyc ilosc pompek. Nie wiele ich wykonuje. Czy dodatkowo mogę codziennie robić pompki? np. wieczorkiem? Teraz pytanie: czy to ma być 1 seria, czy 3 serie na maxa? Jezeli będę robić te 3 serie to czy nie przeciążę mięśni ramion ? Wiem ze kiedyś robilem 10x10 [...]

Witam Zacząłem ćwiczyć po długim okresie czasu, mam plan, już nim jadę kolo 2 tyg i chciałbym abyście dorzucili parę ćwiczeń i poprawili co źle :P oto on: Dzień I -KLATKA wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15 12 10 8 8 (progresja) rozpiętki 4x12 - TRICEPS uginanie ramion ze sztanga leząc do czoła 4x12 wyciskanie francuskie hantlem 12 10 [...]

[...] ze nie moge zrobic 50 pompek. Mam zamiar lada dzien pujsc do lekarza , na tych treningach po ktorych to mialem wyciskalem wlasnym ciezarem :p moze sa jakies domowe rehabilitacje czy cos w tym stylu . Mam 16 lat cwicze miesnie od 4 lat :p inne cwiczenia moge normalnie robic :]. Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Mardeway w dniu 2011-09-02 00:26:52

szukam czegoś na sen, bo mam problemy z zasypianiem i przebudzam się w nocy brałem melatoninę ale chcę odstawić ze względu na negatywne opinie na tym forum, biorę ZMA cały czas a do tego brać lepiej ? 1. kalms Kalms - tabletki drażowane. Skład: Lupuli flos pulvis 45,00 mg, Valerianae extractum hydroalcoholicum siccum (4:1) 33,75 mg, Gentianae [...]

Czy moze byc taki zestaw na poczatek redukcji czy byscie cos zmienili? -bialko Olimp - Whey Protein Complex 100% http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html -bcaa Olimp - BCAA Xplode http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html -spalacz Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps [...]

Witam, chciałbym się spytać czy idę w dobrym kierunku jeżeli chodzi o postęp w budowaniu fajnej estetycznej sylwetki i czy zrobiłem dobry progres jak na 8 miesięcy. Informacje Wiek:19lat Staż:8/9 miesięcy Waga: zaczynałem od 68kg teraz 82kg docelowo chciałbym 90/95 kg Wymiary (w nawiasach podam wymiary od jakich startowałem) Wzrost:189/190cm Obwód [...]

Cześć chciałbym się Was poradzić w sprawie ułożenia planu. Ogólnej chciałbym żeby był to trening szybki z racji że w miesiącu mam z 5 dni wolnego będę go wykonywał przed pracą z rana. Myślałem żeby był np. w systemie push/pull/legs i 5x5 + ćwiczenia kalisteniczne ewentualnie coś z ketlem lub sandbagiem? Ogólnie to prosiłbym Was o jakieś rady jak [...]

[...] to podpowiedziec co dokupic. Z gory dzieki. - Thermal Pro - BCAA mega caps Olimp - Sp80 olimp - Serwatka Trec - Body MAX - pewnie powiecie zebym kupil aspargin wiec odrazu zapytam ile i jak go brac:) - plus ewentualnie co jeszcze do tego dac, albo jezeli cos jest niepotrzebne (np. bcaa bo sam nie wiem) to na co zamienic. Pozdrawiam.

sami sprawdźcie http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=11363881 nie wszystko mam wystawione chcecie coś czego nie ma na aukcji pytać... może uda mi się to skminić... POZDRO!

[...] rano po przebudzeniu ,przed treningiem ,po treningiem , i przed snem ) . Moje pierwsze pytanie czy to jest dobry układ jedzenia tego . 2 pytanie . otoz rano powinno sie to jesc na czczo a wiec czy po zjdzeniu tabletki moze cos zjesc czy musze odczekac tam np. godzinke. i 3 pytanie co sadzicie o HMB firmy Olimp 180 caps za 66,40zl ??:D

Link Do Strony: http://kluczbork.pl/forum/index.php?topic=2671.0 Sprzedam lub zamienie za sprzet na silownie lub cos innego oferowac! z mozliwoscia doplaty.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 kg Wzrost: 178 cm Cel: Masa mięśniowa Plan treningowy: Poniedziałek Klatka piersiowa (5 serii) Pompki zwykłe (8-12) Rozpiętki hantlami (8-12) Wyciskanie hantlami/sztangą (8-12) Łydki (3 serie) Wspięcia na palce jednonóż z hantlem w dłoni na podwyższeniu (15) Wspięcia na palce obunóż na podwyższeniu (25) Triceps [...]

czy lekarz spotrowy moze przepisac cos dobrego na mase np. deke?? w przypadku gdy mam niedowage w wieku 19 lat???? seweryn66

[...] problmmem sa pieniadze wiec zwracam sie do was o podpowiedz jakie bialeczko przed snem sobie lyknac jakiej firmy z tanszej polki oraz jakiego gainerka polecacie o skladzie okolo 40gr bialeczka a reszta wegli:) Jeste kilka gainerow w cenie okolo 60 zl za 3 kg ale czy sa one cos warte? jesli tak to ktore polecacie...dzieki z gory za pomoc

Witam. zrobiłem małe zestawienie produktów/suplementów zawierających kofeinę. Robiłem to na własny pożytek, ale postanowiłem dorzucić "coś" do tego forum. http://img223.imageshack.us/my.php?image=zestawienieln1.png Zmieniony przez - michał0_o w dniu 2007-07-11 11:26:16